- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 中级
- Fuerza
- 拉(背部)
- Mecánica
- 复合动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- 单腿站立,双手抱住药球。
- 单腿屈髋向前,另一条腿向后伸直。
- 回到起始位置,换另一条腿重复。


