دونده اسلالوم کوه

: شروع کنید در حالت پلانک با دست‌هایی که مستقیماً زیر شانه‌ها قرار دارند.
: زانوها را به سمت آرنج چپ ببرید.
: به حالت اولیه بازگردید، سپس زانوها را به سمت آرنج راست ببرید و حرکت اسلالوم زیگزاگی را تقلید کنید.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar