Press de banca en máquina Smith

: Acuéstate boca arriba en el banco con los pies en el suelo. Con los brazos extendidos, desengancha la barra del soporte.
: Baja la barra hasta el centro del pecho.
: Levanta la barra hasta bloquear los codos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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