Panca piana al multipower

: Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte sgancia il bilanciere.
: Abbassa la barra fino al centro del petto
: Solleva il bilanciere fino a bloccare i gomiti.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Multiarticolare

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