Press Guillotina de Banca en Máquina Smith

: Acuéstate en el banco plano y sujeta la barra a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
: Baja la barra lentamente hasta el pecho, mantén los codos abiertos.
: Cuando notes un estiramiento en el pecho, empuja el peso hacia arriba.

Hombre

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