- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Тяга
- Agarres
- Верхний хват
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Установите подушку для хип‑траста на гриф станка Смита на уровне шеи. Положите обе руки поверх грифа и оторвите ступни от пола.
- Подтяните колени к груди и напрягите пресс.