Wiosłowanie australijskie na Smith Machine

: Połóż się pod nieruchomym, poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Chwyt od góry, Dołóż ręki
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode