Schrägbank-Crunch an der Smith-Maschine

: Lege dich auf die Seite und beuge die Knie.
: Halte die Stange ausgestreckt über dir.
: Heb dich hoch, indem du deine schrägen Bauchmuskeln anspannst.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Fortgeschritten
Fuerza: Ziehen
Agarres: Überhand
Mecánica: Mehrgelenksübung

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Guía de Ejercicio Schrägbank-Crunch an der Smith-Maschine - Entrenamiento de Schräge Bauchmuskeln | MuscleWiki