صف بجهاز سميث بقبضة علوية

: ابدأ بالإنحناء إلى الأمام بظهر مستقيم. تأكد أن مرفقيك ممتدان بشكل كامل.
: اسحب القضيب نحو عظم القص.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode