MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
مبتدئ
1
أمسك بكرة الطب عند الصدر.
2
استدِرِ، ومد الكرة لجانب واحد.
3
قم وكرر الوصول إلى الجانب الآخر.
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
كيفية أداء القرفصاء مع الوصول
كيفية أداء القرفصاء مع الامتداد
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
دفع
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
