健身球原子俯卧撑

: 双脚放在健身球上，双手撑地，呈俯卧撑姿势。
: 把胸部压低到接近地面，然后收膝靠近胸部，同时向上推起。
: 将双腿伸回起始位置，全程保持控制与稳定。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Mecánica: 复合动作

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