バランスボールゴブレットウォールスクワット

: バランスボールを壁に当てて、腰の高さくらいに位置させる。
: ダンベルをゴブレットポジションで保持する。
: 股関節と膝を曲げ、太ももが床と平行（またはやや下）になるまで下げ、そこから立ち上がる。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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Guía de Ejercicio バランスボールゴブレットウォールスクワット - Entrenamiento de 大腿四頭筋 | MuscleWiki