- Arrodíllate detrás de la pelota de estabilidad, apoya los antebrazos sobre ella y activa el core.
- Eleva las rodillas, mantén el equilibrio sobre las puntas de los pies y mueve los antebrazos lentamente en pequeños círculos controlados.
- Mantén el tronco estable, evita movimientos excesivos y cambia de dirección tras varias rotaciones.
