站立拱足

: 站立时把大脚趾用力压向地面，直到感觉脚内侧抬离地面。
: 你的足弓现在应该更明显。
: 不要把脚外翻来抬起脚内侧。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 无
Mecánica: 孤立动作

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