- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Iniciante
- Fuerza
- Puxe
- Agarres
- Nenhum
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Na posição em pé, pressione o dedão do pé no chão até sentir a parte interna do pé sair do chão.
- O arco do seu pé agora deve estar mais pronunciado.
- Não vire o pé para fora para levantar a parte interna do pé.