- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Yeni başlayan
- Fuerza
- Çekme
- Agarres
- Hiçbiri
- Mecánica
- İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Ayakta dururken başparmağınızı yere bastırın, ayak iç kısmınızın yerden kalktığını hissedene kadar
- Ayak kavisi şimdi daha belirgin görünmeli.
- Ayakınızı dışa doğru yuvarlayarak iç tarafını kaldırmayın.