Ayakta Kısa Ayak Egzersizi

: Ayakta dururken başparmağınızı yere bastırın, ayak iç kısmınızın yerden kalktığını hissedene kadar
: Ayak kavisi şimdi daha belirgin görünmeli.
: Ayakınızı dışa doğru yuvarlayarak iç tarafını kaldırmayın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Çekme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Ayakta Kısa Ayak Egzersizi - Entrenamiento de Ayaklar | MuscleWiki