站姿前屈

: 双脚与髋同宽站立。
: 从髋部向前折叠，双手伸向地面。
: 让头部自然下垂，感受大腿后侧的拉伸。
: 保持几次呼吸，然后慢慢起身站立。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Nombre Alternativo: Uttanasana
Dificultad: 初学者
Fuerza: 保持
Mecánica: 孤立动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio 站姿前屈 - Entrenamiento de 腿后肌群 | MuscleWiki