- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Uttanasana
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Mantén
- Mecánica
- Aislamiento
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- Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas y coloca un bloque en el suelo frente a ti.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas y apoya las manos en el bloque.
- Deja que la cabeza cuelgue y siente el estiramiento en la parte posterior de las piernas.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego sube lentamente hasta quedar de pie.