- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Отведите плечи назад и опустите их от ушей, выпрямите спину
- Выполняйте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки, при этом следите, чтобы на протяжении всего движения работать в крайнем диапазоне.