Circunducciones de movilidad cervical de pie

: Lleva los hombros hacia atrás y aléjalos de las orejas. Endereza la espalda.
: Realiza circunducciones de la cabeza en sentido horario y antihorario, asegurándote de trabajar en el rango final durante todo el movimiento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Circunducciones de movilidad cervical de pie - Entrenamiento de Cuello | MuscleWiki