Circonduzioni del collo in piedi

: Riporta le spalle indietro, allontanandole dalle orecchie, e mantieni la schiena dritta.
: Esegui circonduzioni del collo in senso orario e antiorario, assicurandoti di lavorare sull'ampiezza massima per tutta la durata del movimento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Circonduzioni del collo in piedi - Entrenamiento de Collo | MuscleWiki