- Lleva los hombros hacia atrás y aléjalos de las orejas. Endereza la espalda.
- Realiza circunducciones de la cabeza en sentido horario y antihorario, asegurándote de trabajar en el rango final durante todo el movimiento.
- Lleva los hombros hacia atrás y aléjalos de las orejas. Endereza la espalda.
- Inclina la cabeza hacia atrás intentando mantener la parte frontal del cuello recta.
- Apunta la barbilla hacia el techo.
- Lleva los hombros hacia atrás y lejos de las orejas y endereza la espalda.
- Mete la barbilla e inclina la cabeza hacia adelante sin encorvar la espalda.
- Lleva los hombros hacia atrás y aléjalos de las orejas. Endereza la espalda.
- Gira la cabeza de un lado a otro sin encorvar los hombros.
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