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Rotações do pescoço em pé
Rotações do pescoço em pé
Iniciante
1
Puxe os ombros para trás, afaste-os das orelhas e mantenha as costas retas.
2
Gire a cabeça de um lado para o outro sem arredondar os ombros.
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Puxe
Agarres
Nenhum
Mecánica
Isolamento
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Guía de Ejercicio Rotações do pescoço em pé - Entrenamiento de Pescoço | MuscleWiki
