立位の首の側屈

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋をまっすぐに保つ。
: 肩をすくめず、体を横に傾けずに、首を横に倒して（耳を肩に近づける）。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode