Elevación del tibial anterior de pie

: Pisa la plataforma y coloca la barra sobre tu espalda.
: Eleva las puntas de los pies hacia el techo.
: Intenta mantener la posición en la parte superior durante unos segundos, luego baja las puntas de los pies al suelo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Elevación del tibial anterior de pie - Entrenamiento de Tibial | MuscleWiki