立位前脛骨筋レイズ

: プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
: つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
: 一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio 立位前脛骨筋レイズ - Entrenamiento de 前脛骨筋 | MuscleWiki