- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Supta Matsyendrasana
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Удерживайте
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
- Согните правое колено и подтяните его к груди.
- Медленно поверните корпус влево и подведите правое колено через тело к земле слева.
- Посмотри в сторону правой руки и задержи позу на несколько вдохов, затем смени сторону.