Salto alternativo con escalador de montaña

: Colócate en posición de plancha con las manos bajo los hombros.
: Salta con un pie hacia adelante, cambia de pierna en el aire.
: Alterna rápidamente las piernas, manteniendo la plancha estable.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Salto alternativo con escalador de montaña - Entrenamiento de Abdominales | MuscleWiki