MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dağcı ile Atlama Değiştirme
Dağcı ile Atlama Değiştirme
Orta seviye
1
Plank pozisyonunda, eller omuzların altında olacak şekilde başla.
2
Bir ayağını öne at, havadayken bacakları değiştir.
3
Ayakları hızlıca sırayla değiştirerek plank pozisyonunu koru.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
Çekme
Agarres
Hiçbiri
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
