- Colócate sobre una superficie elevada dentro de la barra hexagonal, con los pies separados al ancho de las caderas.
- Sujeta las asas, activa el core y mantén la columna neutra.
- Empuja con los pies y extiende las caderas y las rodillas para ponerte de pie.
- Baja de forma controlada, manteniendo el equilibrio sobre la plataforma.
