Trap Bar Pause Deadlift

: Set up inside trap bar with strong brace and neutral spine.
: Lift bar slightly, pause just below knees.
: Hold tension, then continue to full lockout.
: Lower bar slowly back to floor.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima, Mixto
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Trap Bar Pause Deadlift - Entrenamiento de Zona lumbar | MuscleWiki