Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Встаньте, ноги на ширине плеч. Поместите одну руку поперёк груди на уровне плеч; другой рукой надавите предплечьем чуть выше локтя на растягиваемую руку, обхватив её кистью.
: Выпрямите руку и поверните верхнюю часть корпуса, чтобы глубже почувствовать растяжение.
: Повторите другой рукой.

Hombre