- Siéntate en el suelo, deja una pierna estirada y cruza la otra por encima.
- Sujeta la pierna con el brazo del mismo lado y rota lentamente las caderas y la espalda.
- Mantén en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Cambia de lado y repite.
