Rozciąganie kapturów — wariant 1

: Stań prosto, stopy na szerokość barków.
: Połóż lewą rękę na głowie i delikatnie pociągnij głowę w stronę lewego barku. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
: Powtórz, prawą ręką ciągnąc w stronę prawego barku.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar