- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Yeni başlayan
- Agarres
- Hiçbiri
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dik durun.
- Göğsünüzü öne bakar şekilde sabit tutarak başınızı sola 90 degrees çevirin. Ardından başlangıç noktasına geri döndürün.
- Başınızı diğer yöne çevirerek tekrarlayın.