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トレッドミルの進行方向と反対を向いてください。
バランスを取るためにハンドルを握ってください。
つま先を靴の先端に押し付けながら後ろ向きに歩く。
Guía de Ejercicio トレッドミルで後ろ向きに歩く - Entrenamiento de 大腿四頭筋 | MuscleWiki