- Yüzüstü yere uzanın ve önkollarınızı omuzlarınızın tam altına yerleştirin.
- Ayaklarınızı ayakluklara yerleştirip, her iki ayağınızı TRX kayışlarına takın ve kulpları başınızın üzerinde tutun.
- Karın kaslarını, kalçalarını ve bacaklarını sık; baştan ayağa düz bir çizgi oluştur.
