- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初学者
- Fuerza
- 保持
- Agarres
- 中性, 无
- Mecánica
- 复合动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- 俯卧在地面，前臂放在肩膀正下方。
- 双脚放入脚环，向后踢使双脚卡入TRX带，双手握住手柄举至头顶上方。
- 收紧腹部、臀部和腿部，使身体从头到脚呈一条直线。