- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Удерживайте
- Agarres
- Нейтральный, Нет
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Лягте лицом вниз на пол и поставьте предплечья на пол прямо под плечами.
- Поставьте стопы в петли TRX, зафиксируйте ноги в них и держите ручки над головой.
- Напрягите пресс, ягодицы и ноги, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пят.