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- Positioniere dich so, dass du den TRX-Straps gegenüberstehst, und begib dich in eine Liegestützposition: Hände auf dem Boden, Füße in den TRX-Fußschlaufen.
- Halte den Rumpf angespannt und den Körper in einer geraden Linie, beuge die Knie und ziehe die Fersen zu deinem Gesäß.
- Halte kurz am oberen Punkt der Bewegung, dann senke deine Beine langsam zurück in die Ausgangsposition.