- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Orta seviye
- Fuerza
- Bekle
- Agarres
- Sarkaç
- Mecánica
- İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- TRX kayışlarına sırtınızı dönük olacak şekilde başlayın, ayaklarınızı TRX kulplarına yerleştirip avuç içlerinizi yere koyun.
- Sete başlamak için dizlerini yerden kaldır.
- Karın kaslarınızı devreye alın ve istenen süre boyunca sabit plank pozisyonunu koruyun.