TRXハンドプランク

: まずTRXストラップに背を向け、両足をTRXハンドルに入れて手のひらを床につけます。
: セット開始時に膝を床から浮かせてください。
: 体幹を締め、目標の時間、安定したプランクを維持する。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中級
Fuerza: キープ
Agarres: 順手
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio TRXハンドプランク - Entrenamiento de 腹筋 | MuscleWiki