پایک با TRX

: پای خود را در دستگیره ها بگذارید و به موقعیت صفحه راست بروید.
: باسن خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.
: باسن خود را پایین بیاورید تا دوباره به حالت تخته برگردید.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: کشیدن
Agarres: رو به بالا
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio پایک با TRX - Entrenamiento de عضلات شکمی | MuscleWiki