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- Saisissez les sangles TRX et inclinez-vous en arrière, en vous éloignant du point d'ancrage, jusqu'à ce qu'elles soient tendues.
- Commencez par une prise en pronation. Ramenez les coudes vers l'arrière et faites pivoter votre prise.
- Quand vos coudes atteignent vos côtés, vos paumes doivent être tournées vers le haut.