Comienza sentado cómodamente sobre tu esterilla, con las piernas cruzadas y la columna recta.
Extiende el brazo derecho hacia el techo y flexiona el codo, llevando la mano derecha detrás de la cabeza.
Lleva el brazo izquierdo por detrás de la espalda y dóblalo por el codo, llevando la mano izquierda hacia arriba entre los omóplatos.
Entrelaza las manos detrás de la espalda, intentando juntar las yemas de los dedos. Si no llegas, puedes usar una cinta o una toalla para cubrir la distancia entre las manos.
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