Pompka Vitruvian

: Użyj zaczepu do pasa. Przyjmij pozycję do pompki.
: Utrzymuj łokcie pod kątem 45°. Zegnij łokcie, aż górna część ramienia znajdzie się przy boku.
: Następnie wykonaj pompkę.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Pchnij
Agarres: Brak
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Pompka Vitruvian - Entrenamiento de Klatka piersiowa | MuscleWiki