Wall ball con palla medica

: Di fronte al muro, tieni la palla medica al petto.
: Scendi in squat, poi lancia la palla contro il muro.
: Afferra e ripeti per le ripetizioni desiderate.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Mecánica: Multiarticolare

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