Lanzamiento al muro con balón medicinal

: Sostén la pelota medicinal a la altura del pecho, de cara a la pared.
: Haz una sentadilla, luego lanza la pelota contra la pared.
: Atrapa y repite hasta alcanzar las repeticiones deseadas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Mecánica: Ejercicio compuesto

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