- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przytrzymaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Oprzyj plecy o ścianę, stopy na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
- Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie tułowia i nóg.