Seduta a parete

: Appoggia la schiena al muro, con i piedi alla larghezza delle spalle.
: Scendi in posizione di squat, cosce parallele al pavimento, ginocchia sopra le caviglie.
: Mantieni la posizione, tenendo la tensione negli addominali e nelle gambe.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tieni
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Seduta a parete - Entrenamiento de Quadricipiti | MuscleWiki