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Plancha alta con peso
Plancha alta con peso
Intermedio
1
Colócate arrodillado con las manos apoyadas en el suelo.
2
Coloca un disco en la espalda o pídele a un amigo que lo haga por ti.
3
Levanta las rodillas del suelo. Mantén esta posición con la espalda recta.
Abs
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Cómo hacer la plancha alta con peso
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Cómo hacer una plancha alta con peso
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