تمارين الضغط بالركبة مع وزن

: ابدأ في وضعية الضغط على ركبتيك. اثنِ المرفق ومفصل الكتف.
: خفض جسمك مع إبقاء المرافق قريبة.
: ارجع إلى وضعية البداية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode