Flexiones de rodilla con peso

: Colócate en posición de flexión con las rodillas apoyadas. Flexiona en las articulaciones del codo y del hombro.
: Baja el cuerpo manteniendo los codos pegados.
: Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Flexiones de rodilla con peso - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki