Ağırlıklı Plank Yukarı Aşağı

: Plank pozisyonundan başla. Sırtına bir ağırlık diski yerleştir.
: Önce bir dirseğe, sonra diğerine in. Sallanıp durmaktan kaçının.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode