- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Chwyt od góry
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki całkowicie wyprostowane. Ciężar zwisa między nogami.
- Podciągnij ciało w górę, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
- Obniż ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.