Trazioni alla sbarra con peso

: Afferra la barra con una presa in pronazione, braccia e spalle completamente estese. Peso appeso tra le gambe.
: Solleva il corpo finché il mento supera la barra.
: Riporta il corpo alla posizione di partenza.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avanzato
Fuerza: Tira
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Multiarticolare

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