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Exercises
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腿后肌群
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宽距站立前屈,握住脚跟
宽距站立前屈,握住脚跟
初学者
1
开始时站在垫子上端,双脚大幅分开。
2
站在垫子上端,双脚大幅分开。
3
呼气,从髋部开始前屈,双手抬过头朝地面伸展。
4
保持几次呼吸,然后松开双手,恢复站立。
如何做宽距站立前屈并握住脚跟
如何做宽腿站立前屈并握住脚跟
Yoga Pose
Yoga
初级瑜伽练习
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Yoga Fitness
Hamstring Exercise
分腿前屈式
宽腿站立前屈
Yoga Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Nombre Alternativo
Prasarita Padottanasana
Dificultad
初学者
Fuerza
保持
Mecánica
孤立动作
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