- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Prasarita Padottanasana
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- キープ
- Mecánica
- アイソレーション
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- マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
- マットの上端に立ち、足を大きく開いてスタート。
- 息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上を越えて地面に向かって下ろす。
- 数回呼吸をしてキープし、手を離して立ち上がる。