Vitruvian Rüzgar Değirmeni

: Aparatı bir elinizle tutun ve kolunuzu başınızın üzerine kaldırın.
: Bir ayağınızı dışa, diğerini öne çevirin.
: Ayağınıza uzanırken yana doğru eğilin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç, Nötr
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Vitruvian Rüzgar Değirmeni - Entrenamiento de Yan Karın Kasları | MuscleWiki