Molino de Vitruvio

: Sujeta el accesorio con una mano y eleva el brazo por encima de la cabeza.
: Gira un pie hacia afuera y el otro hacia adelante.
: Inclínate hacia un lado mientras alcanzas tu pie.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima, Neutral
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Molino de Vitruvio - Entrenamiento de Oblicuos | MuscleWiki