طاحونة فيتروفيان

: امسك بالملحق بيد واحدة وارفع ذراعك فوق رأسك.
: قم بتوجيه أحد القدمين للخارج والقدم الأخرى للأمام.
: الميل إلى الجانب بينما تصل إلى قدمك.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: دفع
Agarres: من فوق اليد, محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode