- Inizia in un plank laterale con la mano sul Bosu.
- Solleva la gamba superiore mantenendo il corpo stabile.
- Abbassa di nuovo la gamba.
- In piedi sul Bosu, fai un passo laterale ed esegui un affondo.
- Piega il ginocchio, mantenendo l'altra gamba dritta.
- Spingi con la gamba piegata, torna alla posizione di partenza.
