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Pullover su Bosu Ball
Principiante
1
Sdraiati a terra con testa e spalle supportate.
2
Tieni un bosu e abbassalo dietro la testa.
3
Riporta il bosu sopra il petto per completare una ripetizione.
Rematore su Bosu Ball
Principiante
1
Tieni il bosu e inclina il busto in avanti con un movimento d'anca.
2
Tira il bosu verso il petto, stringendo le scapole.
