Ejercicios de Bosu Ball Lat

Bosu Ball पुलओवर
पीठ के बल लेटें, सिर और कंधे सहारे पर हों।
एक bosu पकड़ें और इसे सिर के पीछे की ओर नीचे ले जाएँ।
bosu को छाती के ऊपर वापस लाकर एक rep पूरा करें।
Bosu Ball रोइंग
bosu को पकड़कर कमर से आगे झुकें।
bosu को सीने की ओर खींचें, कंधे की ब्लेड्स को कसते हुए।

Bosu Ball पुलओवर