• Bosu Ball Puente De Glúteos A Una Pierna

  Principiante

  

  

  1

  Siéntate sobre el Bosu, inclínate hacia atrás, con un pie en el suelo.

  2

  Empuja las caderas hacia arriba, apretando los glúteos, con una pierna extendida.

  3

  Vuelve a bajar las caderas y cambia de pierna.

• Superman en Bosu Ball

  Principiante

  

  

  1

  Acuéstate boca abajo sobre el Bosu, con los brazos extendidos.

  2

  Levanta brazos, pecho y piernas del Bosu.

  3

  Mantén la posición un momento, luego vuelve a bajar.