Ejercicios de Stretches Oblique

腹筋ストレッチ（バリエーション2）
背筋を伸ばして立つ。
両手を頭上に伸ばし、指を組めるまで届かせる。
両手を頭上に上げ、腹筋が伸びるのを感じるまで後ろに反る。
腹筋ストレッチバリエーション3
背筋を伸ばして立つ。
左腕で目標回数を終えたら、右腕に切り替え、体を左に傾ける。
左腕を上に伸ばし、ゆっくり右へ体を倒す。腹斜筋に伸びを感じるところまで倒す。

腹筋ストレッチ（バリエーション2）