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腹筋ストレッチ（バリエーション2）
初心者
1
背筋を伸ばして立つ。
2
両手を頭上に伸ばし、指を組めるまで届かせる。
3
両手を頭上に上げ、腹筋が伸びるのを感じるまで後ろに反る。
腹筋ストレッチ バリエーション3
初心者
1
背筋を伸ばして立つ。
2
左腕で目標回数を終えたら、右腕に切り替え、体を左に傾ける。
3
左腕を上に伸ばし、ゆっくり右へ体を倒す。腹斜筋に伸びを感じるところまで倒す。
