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• TRX 前臂侧平板支撑

  中级

  

  

  1

  侧卧，双腿伸直，双脚置于TRX脚环中。

  2

  用前臂支撑身体，收紧核心，保持从头到脚呈一条直线。

• TRX 侧腹卷腹

  中级

  

  

  1

  将双脚放入TRX脚环，双手撑地进入平板支撑。

  2

  将双膝拉向右侧肘部。

  3

  将双腿伸回起始位置，然后将双膝拉向左肘。