Ejercicios de Machine Short-Head-Bicep

Maschinenunterstütztes, plattengeladenes Preacher Curl im Sitzen
Setz dich auf die Bank und lege die Rückseite deiner Oberarme auf das Polster der Preacher-Bank.
Greif die Griffe. Zieh das Gewicht hoch, bis deine Ellenbogen vollständig gebeugt sind.
Absenken bis kurz bevor das Gewicht am unteren Anschlag aufsetzt.
Maschinen-Stehender Plattengeladener Prediger-Curl
Stütze die Rückseite deiner Arme auf der Scottbank ab.
Greife die Griffe. Ziehe das Gewicht nach oben, bis deine Ellenbogen vollständig gebeugt sind.
Senke das Gewicht bis kurz bevor es am unteren Punkt aufsetzt.

Maschinenunterstütztes, plattengeladenes Preacher Curl im Sitzen